Emoties.
Wat zijn emoties en wat doen onze emoties.
Een emotie is eigenlijk de taal van het gevoel dat via ons lichaam kenbaar wordt gemaakt. Er zijn een aantal emoties, als voorbeeld even gegeven: Angst-Boosheid-Verdriet-Vreugde-verassing-Schaamte-Verbazing-Afschuwing-Verliefdheid
Emoties zijn eigenlijk automatische reacties die onder invloed staan van ervaringen die zijn opgedaan. Ze kunnen ons zowel in problemen brengen, als ons redden van een bepaalde situatie. Net zoals eigenlijk alles een samenhang heeft. Emoties kunnen zo onbewust optreden, dat we ze niet eens opmerken en er geen controle over hebben. Als je je emoties niet onder controle hebt, waarbij je ze dus niet herkennen kan, zal dit ook effect hebben op het energie systeem, en op het lichaam. Angst als voorbeeld heeft een effect op je spieren, het veroorzaakt stress en de spieren verstijven. Als de spieren zich continu aanspannen, is er geen moment van rust in de spieren waardoor er met name in de nek en rug spanningen ontstaan. (verkramping)
Angst
Angst is een emotie die zich in allerlei manieren uiten kan. Zich terug trekken is een bepaalde manier van uiten. Ook aan het lichaam
is angst te herkennen. Als je weet waarvoor je bang bent, dan is dat al de eerste stap. Dát is de herkenning. Je herkent de emotie. Door herkenning ontstaat verwerking. En dan is er het "medicijn" moed. Moed om het aan te durven, de stap te nemen om ermee af te rekenen. Maar hieraan zal wel gewerkt moeten worden, als daadwerkelijk de leiding niet door angst wordt overgenomen.
Eraan werken , hoe zit dat? Schrijven is hierbij een heel goed hulpmiddel, je zou een stukje over je angst kunnen schrijven.
Angst is een heel uitgebreide emotie. Ga niet te diep, vraag hulp wanneer je denkt dat je te diep zit. Wees in elk geval niet te hard voor jezelf. Angst is ontzettend goed te voelen in het centrum van je buik.
Boosheid
Boosheid is ook een emotie die zich op allerlei manieren uiten kan. Achter deze boosheid ligt vaak veel meer verscholen.
Je staat als het ware op een automatische piloot, die steeds maar weer hetzelfde reageerd bij een bepaald onderwerp. ( het denken) Als dit dus een herhalend iets is, zou je bij jezelf kunnen nagaan waarom je steeds zo boos bent en waarom je zo reageert. Dat wat achter de boosheid ligt,is vaak moeilijker bij te komen.
Ook het ego speelt hier een rol bij die continu op een automatisch programma staat.
Eigenlijk is het zo dat bij elke emotie meer verscholen ligt, alleen herken je het niet , Want met behulp van andere mensen kun je het leren herkennen. Ook je boosheid van je afschrijven is een heerlijk hulpmiddel, net zoals het slaan op een kussen. Maar dit helpt uiteraart ook maar tijdelijk, werken aan je eigen boosheid daar is maar 1 hulpmiddel voor, gewoon niet meer boos worden ongeacht bij welke situatie of op wie dan ook.
Vreugde
Vreugde uit zich in allerlei manieren, denk hierbij aan lachen, een fijn gevoel in je buik...
Als je je blij voelt, fijn voeld uit zich dit in vreugde. Vreugde is fijn maar verdriet mag er natuurlijk ook zijn. Er zijn vele mensen die zich continu fijn en blij willen voelen, maar dat is een illusie die men na streeft. Zoals de zon de mooie hemel verlicht..zal deze verdwijnen en donkere wolken de hemel dichten, en voor je het weet trekken de wolken weer weg en is het zonnetje er weer. Met andere woorden niets is blijvend. Alles blijft continu veranderen. Nu voel je je misschien verdrietig , en over 5 minuten voel je je weer vrolijk! Na regen komt zonneschijn, en na zonneschijn komt regen.
Verdriet
Iedereen is weleens verdrietig. Iedereen maakt dingen in zijn leven mee waarbij er een groot verdriet schuilen kan. Maar huilen mag het is geen schande! Verdriet wordt snel weg geduwt uit schaamte om zich te uiten. Door dit spel van verstoppertje spelen komen andere emoties erbij om je te kunnen verdedigen tegen het laten zien van je verdriet (boosheden,angsten,schuld) Door het wegstoppen, wordt er vaak vanuit gegaan dat het verdriet verwerkt is, maar wat is verwerking als het nog ergens verstopt zit. Wanneer het verdriet los gelaten wordt, dan pas is het verwerkt. Sta jezelf toe te mogen huilen, sta jezelf toe het te uiten. Jezelf hierbij de tijd geven is heel erg voornaam. En ook schrijven is hierbij een heel goed middel. Uit verdriet kunnen weer meerdere emoties ontstaan. alle emoties liggen eigenlijk heel erg dicht bij elkaar. Ook hierbij hulp vragen en niet te streng zijn voor jezelf kan al veel doen.
Schaamte
Waar komt schaamte vandaan? Schamen is zichzelf niet bloot durven geven, omdat men zich schaamt voor bepaaldedingen waar anderen een andere mening over hebben. De gedachten "wat zal hij of zij wel niet denken van me"razen door het hoofd
als men zich schaamt. Schaamte kan voortkomen uit een verleden moment, waarbij je je heb moeten schamen. Denk hierbij even aan "het betrappen" , en het bekritiseren op alles wat je ooit deed en misschien nog doet. Het is eigenlijk de denkwijze die zegt dat wij ons zouden moeten schamen. Schaamte en schuldgevoel ligt dicht bij elkaar. Als je je schuldig ergens over voelt , zul je zien dat er snel schaamte optreden kan. Schaamte hebben we op een bepaalde hoogte ook nodig, net zoals elke emotie eigenlijk.
Maar ga wel na voor jezelf of je schaamte die je hebt, niet te overdreven is. Emoties liggen ontzettend dicht bij elkaar. En hebben allerlei uittingen. Hierboven heb ik wat voorbeeldjes gegeven , maar emoties zijn zo breed. En een ieder reageert anders en denkt anders. Het gevoel en denken ligt heel dicht bij elkaar, zoals woede en verdriet ook ontzettend dicht bij elkaar liggen. Let maar eens op als je boos wordt, kun je daarna ontzettend verdrietig worden of andersom.
Eigenlijk is het de bedoeling je emoties te her- en erkennen, zodat je er wat mee kan gaan doen. Nu sta je dan voor de keuze. Wat wil ik? Wie ben ik?Wat kan ik? Mij laten controleren door de emoties, of controle hebben over mijn emoties? Door het te zien als processen en als lessen, valt er al een emotie van je schouders af, het is niet fout om emoties te hebben ze zijn er gewoon, maar je leven erdoor laten bepalen is een ander verhaal.
Een proces waar je aan werken kan. Werken aan zichzelf, aan wie men echt is.
Oud verdriet dat niet verwerkt is, en wat in het onbewuste schuilt is moeilijk te ontdekken bij jezelf. Soms heb je zelfs even hulp nodig van anderen zodat je ze leert kennen. Om dat stukje verdriet te kunnen inlossen, is het nodig om dat verdriet opnieuw te ervaren. Alle pijn en emotie helemaal opnieuw doorleven waardoor het losgelaten kan worden. Wanneer er niet naar het gevoel geluisterd wordt, ontstaan emoties. Veel zijn aangeleerde aspecten die ook weer af te leren zijn, waardoor het nieuwe de kans krijgt zich te manifesteren, of te ontplooien waardoor er geen pijn hoeft te zijn. Zo leer je leven in nu, niet vasthoudend aan verleden.
Want oud verdriet laat ons leven in het verleden waardoor het NU even niet in zicht kan zijn.
De toekomst bestaat niet, en het verleden bestaat ook niet, het nu is er. Het nu waar alle inzichten zich bevinden.
En soms wordt dat even niet gezien door een bepaalde emotie en dan is het eventjes rekening houden met jezelf, want na regen komt zonneschijn
Wat zijn emoties en wat doen onze emoties.
Een emotie is eigenlijk de taal van het gevoel dat via ons lichaam kenbaar wordt gemaakt. Er zijn een aantal emoties, als voorbeeld even gegeven: Angst-Boosheid-Verdriet-Vreugde-verassing-Schaamte-Verbazing-Afschuwing-Verliefdheid
Emoties zijn eigenlijk automatische reacties die onder invloed staan van ervaringen die zijn opgedaan. Ze kunnen ons zowel in problemen brengen, als ons redden van een bepaalde situatie. Net zoals eigenlijk alles een samenhang heeft. Emoties kunnen zo onbewust optreden, dat we ze niet eens opmerken en er geen controle over hebben. Als je je emoties niet onder controle hebt, waarbij je ze dus niet herkennen kan, zal dit ook effect hebben op het energie systeem, en op het lichaam. Angst als voorbeeld heeft een effect op je spieren, het veroorzaakt stress en de spieren verstijven. Als de spieren zich continu aanspannen, is er geen moment van rust in de spieren waardoor er met name in de nek en rug spanningen ontstaan. (verkramping)
Angst
Angst is een emotie die zich in allerlei manieren uiten kan. Zich terug trekken is een bepaalde manier van uiten. Ook aan het lichaam
is angst te herkennen. Als je weet waarvoor je bang bent, dan is dat al de eerste stap. Dát is de herkenning. Je herkent de emotie. Door herkenning ontstaat verwerking. En dan is er het "medicijn" moed. Moed om het aan te durven, de stap te nemen om ermee af te rekenen. Maar hieraan zal wel gewerkt moeten worden, als daadwerkelijk de leiding niet door angst wordt overgenomen.
Eraan werken , hoe zit dat? Schrijven is hierbij een heel goed hulpmiddel, je zou een stukje over je angst kunnen schrijven.
Angst is een heel uitgebreide emotie. Ga niet te diep, vraag hulp wanneer je denkt dat je te diep zit. Wees in elk geval niet te hard voor jezelf. Angst is ontzettend goed te voelen in het centrum van je buik.
Boosheid
Boosheid is ook een emotie die zich op allerlei manieren uiten kan. Achter deze boosheid ligt vaak veel meer verscholen.
Je staat als het ware op een automatische piloot, die steeds maar weer hetzelfde reageerd bij een bepaald onderwerp. ( het denken) Als dit dus een herhalend iets is, zou je bij jezelf kunnen nagaan waarom je steeds zo boos bent en waarom je zo reageert. Dat wat achter de boosheid ligt,is vaak moeilijker bij te komen.
Ook het ego speelt hier een rol bij die continu op een automatisch programma staat.
Eigenlijk is het zo dat bij elke emotie meer verscholen ligt, alleen herken je het niet , Want met behulp van andere mensen kun je het leren herkennen. Ook je boosheid van je afschrijven is een heerlijk hulpmiddel, net zoals het slaan op een kussen. Maar dit helpt uiteraart ook maar tijdelijk, werken aan je eigen boosheid daar is maar 1 hulpmiddel voor, gewoon niet meer boos worden ongeacht bij welke situatie of op wie dan ook.
Vreugde
Vreugde uit zich in allerlei manieren, denk hierbij aan lachen, een fijn gevoel in je buik...
Als je je blij voelt, fijn voeld uit zich dit in vreugde. Vreugde is fijn maar verdriet mag er natuurlijk ook zijn. Er zijn vele mensen die zich continu fijn en blij willen voelen, maar dat is een illusie die men na streeft. Zoals de zon de mooie hemel verlicht..zal deze verdwijnen en donkere wolken de hemel dichten, en voor je het weet trekken de wolken weer weg en is het zonnetje er weer. Met andere woorden niets is blijvend. Alles blijft continu veranderen. Nu voel je je misschien verdrietig , en over 5 minuten voel je je weer vrolijk! Na regen komt zonneschijn, en na zonneschijn komt regen.
Verdriet
Iedereen is weleens verdrietig. Iedereen maakt dingen in zijn leven mee waarbij er een groot verdriet schuilen kan. Maar huilen mag het is geen schande! Verdriet wordt snel weg geduwt uit schaamte om zich te uiten. Door dit spel van verstoppertje spelen komen andere emoties erbij om je te kunnen verdedigen tegen het laten zien van je verdriet (boosheden,angsten,schuld) Door het wegstoppen, wordt er vaak vanuit gegaan dat het verdriet verwerkt is, maar wat is verwerking als het nog ergens verstopt zit. Wanneer het verdriet los gelaten wordt, dan pas is het verwerkt. Sta jezelf toe te mogen huilen, sta jezelf toe het te uiten. Jezelf hierbij de tijd geven is heel erg voornaam. En ook schrijven is hierbij een heel goed middel. Uit verdriet kunnen weer meerdere emoties ontstaan. alle emoties liggen eigenlijk heel erg dicht bij elkaar. Ook hierbij hulp vragen en niet te streng zijn voor jezelf kan al veel doen.
Schaamte
Waar komt schaamte vandaan? Schamen is zichzelf niet bloot durven geven, omdat men zich schaamt voor bepaaldedingen waar anderen een andere mening over hebben. De gedachten "wat zal hij of zij wel niet denken van me"razen door het hoofd
als men zich schaamt. Schaamte kan voortkomen uit een verleden moment, waarbij je je heb moeten schamen. Denk hierbij even aan "het betrappen" , en het bekritiseren op alles wat je ooit deed en misschien nog doet. Het is eigenlijk de denkwijze die zegt dat wij ons zouden moeten schamen. Schaamte en schuldgevoel ligt dicht bij elkaar. Als je je schuldig ergens over voelt , zul je zien dat er snel schaamte optreden kan. Schaamte hebben we op een bepaalde hoogte ook nodig, net zoals elke emotie eigenlijk.
Maar ga wel na voor jezelf of je schaamte die je hebt, niet te overdreven is. Emoties liggen ontzettend dicht bij elkaar. En hebben allerlei uittingen. Hierboven heb ik wat voorbeeldjes gegeven , maar emoties zijn zo breed. En een ieder reageert anders en denkt anders. Het gevoel en denken ligt heel dicht bij elkaar, zoals woede en verdriet ook ontzettend dicht bij elkaar liggen. Let maar eens op als je boos wordt, kun je daarna ontzettend verdrietig worden of andersom.
Eigenlijk is het de bedoeling je emoties te her- en erkennen, zodat je er wat mee kan gaan doen. Nu sta je dan voor de keuze. Wat wil ik? Wie ben ik?Wat kan ik? Mij laten controleren door de emoties, of controle hebben over mijn emoties? Door het te zien als processen en als lessen, valt er al een emotie van je schouders af, het is niet fout om emoties te hebben ze zijn er gewoon, maar je leven erdoor laten bepalen is een ander verhaal.
Een proces waar je aan werken kan. Werken aan zichzelf, aan wie men echt is.
Oud verdriet dat niet verwerkt is, en wat in het onbewuste schuilt is moeilijk te ontdekken bij jezelf. Soms heb je zelfs even hulp nodig van anderen zodat je ze leert kennen. Om dat stukje verdriet te kunnen inlossen, is het nodig om dat verdriet opnieuw te ervaren. Alle pijn en emotie helemaal opnieuw doorleven waardoor het losgelaten kan worden. Wanneer er niet naar het gevoel geluisterd wordt, ontstaan emoties. Veel zijn aangeleerde aspecten die ook weer af te leren zijn, waardoor het nieuwe de kans krijgt zich te manifesteren, of te ontplooien waardoor er geen pijn hoeft te zijn. Zo leer je leven in nu, niet vasthoudend aan verleden.
Want oud verdriet laat ons leven in het verleden waardoor het NU even niet in zicht kan zijn.
De toekomst bestaat niet, en het verleden bestaat ook niet, het nu is er. Het nu waar alle inzichten zich bevinden.
En soms wordt dat even niet gezien door een bepaalde emotie en dan is het eventjes rekening houden met jezelf, want na regen komt zonneschijn
