Het zelfbeeld.
Het zelfbeeld wat is het en wat kan je ermee?
Het zelfbeeld is het beeld dat je vormt over jezelf. Het zegt iets over jou, zoals jij bent en wie jij bent.
Dat beeld heeft eigenlijk een betekenis, omdat het een tekening is die je als het ware van jezelf hebt gemaakt maar dan in je gedachten.
Gedachten en gevoelens liggen dicht bij elkaar. En de manier waarop je denkt over jezelf trekt altijd een bepaald gevoel naar boven. Soms wordt het gevoel niet begrepen, en plakken de gedachten hier zelf een beeld op. Dit onbegrip kan komen door een niet weten. Anders gezegd een onwetendheid, iets dat je nog niet weet over of van jezelf.
Zodra elke keer deze gevoelens gevoeld worden zal het denken het gevoel bestempelen met het beeld dat je ooit eens hebt opgebouwd. Hierdoor kan het gevoel niet gevoeld worden, er kan niet naar worden geluisterd en het lichaam reageert hier meteen op als pijn. Het is wel innerlijke pijn, die onzichtbaar is maar wel gevoeld kan worden door merg en been. Want iedereen op deze aarde wilt graag gehoord worden, iedereen verdient een luisterend oor.
Om dat zelfbeeld aan te pakken is het belangrijk te weten hoe je ergens over denkt. Je meningsuiting is hierbij enorm belangrijk. Hierbij heb ik het niet over oordelen of veroordelen dat gedachten heel graag doen, maar je mening uitspreken om te zien of er een aanpassing / verschuiving kan worden aangebracht in de gedachten. Dat is de cleu, het zelfbeeld is te veranderen door een kleine verschuiving in de gedachten. Hierdoor krijgt het gevoel zijn kans om er te kunnen zijn en dan komen snel de inzichten dat je iets hebt voorgehouden dat helemaal niet van toepassing is geweest, maar dat je jezelf al wel jaren lang hebt voorgehouden, dat beeld.
Een zelfbeeld mag niet te positief zijn maar ook niet te negatief.
Té positief kan leiden naar arrogantie, eigenwijsheid, koppigheid en superioriteit waardoor het moeilijk wordt om open te staan voor de meningen van iemand anders. Waardoor je meer gaat eisen van de mensen om je heen, eisen in de vorm dat ze je moeten nemen zoals jij bent zonder rekening met hun te houden. Je voelt je speciaal en straalt dit ook uit, en zo wil je ook gevonden worden. Ook het soms leiden naar perfectionisme.
Té negatief kan leiden naar agressief, manipulatie, minderwaardigheid, depressie waardoor het heel makkelijk wordt slachtoffer te worden van afhankelijkheid van de mening van anderen waardoor je jezelf gaat aanpassen. Aanpassen in de vorm van gezien en gehoord te willen worden, bevestiging nodig hebben, goedkeuring blijven vragen en angst hebben voor afkeuring.
Een gezond zelfbeeld , is het beeld waarin je niet eist nog aanpast maar dat je je realiseert wat echt werkelijk belangrijk is, en wat je belangrijk vind. Idealiseer niet, want een mens kan niet voldoen aan de idealen die er zijn. De mens kan alleen maar voldoen en zijn eigen doen en kunnen, zijn eigen talenten, gaven.
Bij het zelfbeeld ligt een ontzettend belangrijke behoefte aan de basis die door de gedachten steeds maar weer ontkend worden. Deze onwaar beelden zorgen ervoor dat je de behoefte aan warmte, geborgenheid, veiligheid en waarding niet hoeft te zien. Maar de behoeften zijn er. En hoe meer het wordt ontkent, en niet naar wordt geluisterd des te harder het terug komt, en hoe pijnlijker het steeds weer wordt.
Sommige mensen worden aan deze pijnen herinnert. Het zijn de pijnen vanuit hun kinderjaren. Waarin ze onzichtbaar waren, ze werden niet gezien en verlangen innerlijk naar warmte en geborgenheid.
En wanneer aan de behoefte wordt voldaan, door het niet meer te ontkennen maar door het te weten en jezelf liefde te geven voedt je de pijnen niet. Het zwakt dan steeds meer af waardoor het moeilijker wordt een bepaald zelfbeeld op te gaan kleven.
